『食×ヨガ』で健康に

健康になるためには、食事だけでなく運動が大切 ボディメイクをするにも筋肉をつけることが大切 けれど、どんな運動をどのくらいしたらいいの？ この運動をすることで、どうなるの？ そんな疑問を抱えながら、 痩せるためにジムでひたすらスクワット、バーベル、有酸素運動…1年間やっても大きな効果は感じられず。 何が正解かわからない日々。 どうすれば筋肉をつけてボディメイクができるのかを 学びたくて出会った美筋ヨガ。 この筋肉が弱りやすいから鍛えるといいなど、 メカニズムを知ることができ、どんどん引き込まれていきました。 『病気になる前の予防をしたい』 そんな想いで美筋ヨガをお伝えしていきます。 そして皆さまが自分を好きになり心とからだが 健康になるお手伝いをさせていただきたいです♡♡ 【資格】 美筋ヨガ©︎インストラクター 管理栄養士